Mind&Body: добірка книжок, що змінять твоє мислення та тіло

21.04.2020 0

Сучасне суспільство все частіше вважає канонічним зовнішній вигляд тіла, яке зазвичай нам демонструють з великого екрану. Гладенька шкіра, пропорційні округлості та рельєфні м’язи стали символами здоров’я, достатку і краси. Та будьмо відвертими – більшість з нас не дотягує до цих високих стандартів, що провокує виникнення комплексів, завищеного рівня домагань до самих себе, а також труднощі у прийнятті власного тіла. Зруйнувати хибні стереотипи, а також полюбити власне тіло вам допоможе створена книгарнею Є добірка книжок, написаних досвідченими психологами і відомими мотиваторами.

Любов до власного тіла починається зі звільнення від зайвих установок щодо того «як має бути», адже відслідковування актуальних шаблонів зовнішнього вигляду вимагає від людини вагомих затрат як емоційного так і часового ресурсів. У своїй книжці «Магічне мистецтво ігнорування» Сара Найт ділиться власним досвідом відмови від постійної гонитви за трендами. На її думку, нам потрібно навчитися викидати не тільки мотлох із власних осель, а й все непотрібне зі своїх голів. Це звільняє цілу купу часу, який можна використати задля справжнього самовдосконалення – приємного і цікавого нам, а не іншим людям. Це дарує відчуття внутрішнього спокою «бо тобі просто стає по цимбалах хто і що там варнякає!» й ти упевнено йдеш до обраної мети. Дотепні поради авторки допоможуть правильно розставити пріоритети у житті, полюбити самого себе, а також подарують цілу купу гарного настрою!

Що ви кажете, коли бачите власне відображення у дзеркалі? Які думки у вас виникають? Ви обдаровуєте власне тіло компліментами і похвалою чи ганьбите і засуджуєте його? У книжці «Зціли своє тіло та полюби його» Луїза Хей доводить здатність тих чи інших думок впливати на наш зовнішній вигляд, стан здоров’я і безпосередньо самопочуття. Наші думки, навіть мимовільні, є свого роду посланням до підсвідомої частини нашого Я , яка здатна впливати на регуляцію різноманітних фізичних процесів у нашому тілі. Саме тому людині, яка постійно називає себе товстою, складно скинути зайву вагу, а головні болі зачасту допікають тим хто полюбляє фрази на кшталт «проблеми звалилися мов сніг на голову», «не можу викинути з голови», «голова пухне». З власного досвіду письменниця знає про користь позитивних афірмацій та повсякденного внутрішнього монологу, спрямованого на висловлення любові і прийняття власному тілу. У книжці на вас чекатимуть приклади афірмацій, які здатні допомогти у подоланні різноманітних тілесних негараздів, тлумачення підсвідомого впливу наших думок, а також вказівники на шляху пошуків джерел внутрішньої сили. А ще любов авторки, якою просякнуте кожне написане нею слово.

Буває так, що виявлення на тілі якогось дивного прища (чи ще якоїсь штукенції, з якою раніше ви не зустрічалися) може позбавити нас спокою. Ну, і як тут полюбити власне тіло, коли воно підсовує подібні «сюрпризи»? І що, взагалі, робити? Бабуся каже не чіпати і їсти суп, інтернет стверджує, що це рак грижі хронічного туберкульозу, а до лікаря йти не хочеться бо можна купу вірусів у лікарні підхопити. Ну, по-перше, ми за те щоб, все таки, звертатися до лікаря. Але якщо такої можливості, наразі, немає, то можна скористатися книжкою «Внутрішня історія. Про це не говорять» докторки медичних наук, дерматолога та експерта з питань охорони здоров’я Яель Адлер. По-перше, ця дотепна книжка розповість про те, що ми часто соромимося запитати навіть у лікарів і проведе чітку лінію між тими симптомами з якими терміново варто бігти до лікарні й тими, які є природніми для організму здорової людини. По-друге, вона дозволяє переосмислити власні комплекси які визріли на ґрунтах надуманої «недосконалості та химерності» нашого тіла, адже показує, що подібні «проблеми» є цілком природніми й притаманними багатьом людям. Взагалі, ми рекомендуємо всім читачам ознайомитися із серією книжок «Внутрішня історія» адже вони є цікаво написаними, пропагандують здоровий спосіб життя і сприяють кращому розумінню та прийняттю власного тіла.

Будьмо відверті – іноді, фізичний стан нашого тіла може погіршуватися й перешкоджати повноцінному прийняттю себе. При регулярному виникненні проблем зі шкірою, самопочуттям та настроєм варто звернути увагу на свою харчову поведінку й, загалом, їжу яку ми вживаємо. Зауважте – ми говоримо не про дієти, а про правильність і поміркованість у вживанні їжі. Чудовим помічником у цьому питанні стане книжка-хіт «Їж, пий, худни: здоров’я без дієт» від Наталії Самойленко. Якщо охарактеризувати це видання трьома словами, то це будуть «помірковане руйнування стереотипів». Реклама запевняє про користь продуктів, але не розповідає по те, як правильно їх вживати, щоб вони були корисними. Яке поєднання продуктів пришвидшить метаболізм, а яке призведе до проблем зі шлунком? Або, як будучи ззовні струнким можна отримати діагноз «ожиріння»? Тут ви знайдете відповіді. Авторка не пропонує радикальних заходів які спричинять швидкої втрати ваги (яка, скоріш за все, незабаром повернеться), а доводить користь продуманого харчування продовж всього життя, коли у смачних стравах правильно поєднуються продукти, які наповнюють вас енергією й не провокують утворення зайвої ваги. Авторка розповість про те, як правильно визначити свою оптимальну вагу, навчить мистецтву регулярного вживання води, а також запропонує багато цікавих рецептів, що збагатять ваш раціон. Читати книжку цікаво і зручно, бо вона створена у формі ілюстрованого записника, наповненого яскравою інфографікою і легкими для сприйняття таблицями. Рекомедуємо всім хто прагне отримувати користь від кожного з’їденого шматочка!

Чи знайоме вам відчуття, коли щиро прагнеш полюбити себе, і те ким ти є, але щось всередині заважає це зробити. Таке відчуття ніби там щось живе і регулярно нашіптує нам слова, які ускладнюють життя. Хосе Стівенс стверджує, що це дракони. Так-так, дракони ім’я яким Зарозумілість, Упертість, Самоприниження, Жадібність, Саморуйнування, Нетерплячість і Мучеництво. Вони живуть всередині нас, ростуть, розвиваються і постійно прагнуть зжерти ту частину нас самих, яка призводить до успіху й щастя. А тепер вгадайте, чому нас навчать ідеї автора викладені у книжці «Приборкай своїх драконів. Як перетворити недоліки на переваги». Вірно – перетворювати жорстоких катів на вірних слуг, які стануть помічниками у досягненні життєвих висот та засвоєнні вміння любити і цінувати власне Я. Книжка містить багато конкретики: характеристики, типажі й детальні описи деструктивних «драконів». Читається вона легко і кожен, хто візьме це видання до рук, зможе знайти щось корисне для власного самовдосконалення. Тож будьте готові зігрітися полум’ям любові до себе та свого оточення!

У будь якому разі варто пам’ятати, що кожен з нас є унікальним та неповторним жителем цього світу, і вже з цієї причини заслуговує на безоціночні любов, повагу та прийняття. З радістю запрошуємо всіх любителів книжок до наших книгарень де на вас вже чекає та сама книжка, яка змусить полюбити себе, своє тіло і світ у якому ми живемо!