Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит
| Автор | Марта Девіс, Елізабет Роббінс Ешельман, Метью Маккей |
|---|---|
| Видавництво | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 544 |
| Обкладинка | М'яка |
| ISBN | 9786178419240 |
| Формат | 140x210xмм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит", Марта Девіс, Елізабет Роббінс Ешельман, Метью Маккей
У робочому зошиті ви дослідите власні тригери та симптоми стресу, а також дізнаєтеся, як створити особистий план дій для зменшення стресу. У кожному розділі описано різні методи релаксації, пояснено, чому вони працюють, а також запропоновано вправи, які ви можете виконувати на місці, коли відчуваєте стрес.
У результаті вийшов вичерпний і водночас доступний посібник, який допоможе вам приборкати стрес і побудувати більш спокійне життя.
Марта Девіс, Елізабет Роббінс Ешельман та Метью Маккей – автори, добре знані у сфері психології та психотерапії. Їхня спільна праця «Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит» стала практичним виданням, спрямованим на допомогу людям у подоланні внутрішньої напруги. Книга вийшла у видавництві «Видавництво Ростислава Бурлаки» українською мовою і вже встигла завоювати довіру читачів, адже її методи ґрунтуються на наукових дослідженнях і перевіреній практиці.
У цій книзі зібрано десятки способів роботи зі стресом – від глибокого дихання та медитації до візуалізації та вправ на наполегливість. Вона не обмежується теорією, а дає чіткі інструкції, як застосовувати кожен метод на практиці. Автори пропонують різні техніки, пояснюють, який результат вони можуть дати й скільки часу потрібно для вивчення цих способів. Це покроковий підхід, що дозволяє обрати саме ті вправи, які найкраще відповідають вашому способу життя та потребам. Книга створена як робочий інструмент, куди можна повертатися знову й знову, поступово формуючи нові звички.
Видання стане корисним як для тих, хто вперше шукає шляхи зниження стресу, так і для людей, які вже мають досвід у цій сфері та хочуть урізноманітнити свої практики. Автори чесно попереджають, що деякі вправи можуть здатися складними, проте результат вартий зусиль.
Купити книги «Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит» можна у мережі «Книгарня «Є».
Практичний посібник для боротьби зі стресом
Робочий зошит «Релаксація і зняття стресу» від Марти Девіс, Елізабет Ешельман та Метью Маккея – це світовий бестселер. Він став основним практичним посібником для боротьби зі стресом у найнапруженішому житті.
Видання допомагає дослідити власні тригери стресу, створити індивідуальний план і опанувати різні методи релаксації. Книга не обмежується теорією, а надає чіткі інструкції, як застосовувати вправи. Завдяки покроковому підходу, кожен читач зможе обрати техніки, що найкраще відповідають його потребам.
Це вичерпний та доступний посібник, що буде корисним для новачків і для тих, хто вже має досвід. Він допоможе вам приборкати стрес і побудувати більш спокійне життя.
