Робочий зошит з усвідомленості при ОКР. Посібник з подолання обсесій і компульсій
| Автор | Джон Гершфілд, Том Корбой |
|---|---|
| Видавництво | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 248 |
| Обкладинка | М'яка |
| ISBN | 9786178419301 |
| Формат | 130x200xмм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "Робочий зошит з усвідомленості при ОКР. Посібник з подолання обсесій і компульсій", Джон Гершфілд, Том Корбой
Посібник допомагає читачеві навчитися:
розпізнавати власні нав’язливі думки та компульсивні дії;
будувати здоровіші стратегії реагування на тривогу;
тренувати прийняття й толерантність до невизначеності;
розривати замкнене коло ОКР через практику уважності;
створити індивідуальну програму подолання симптомів.
У книзі подано вправи, медитації, приклади з життя та покрокові завдання, які допомагають поступово зменшити силу обсесивних думок і відновити контроль над власним життям.
Джон Гершфілд і Том Корбой – практикуючі психотерапевти, відомі роботою з обсесивно-компульсивним розладом, які роками допомагають людям навчитися жити без постійного диктату тривожних думок. Їхній «Робочий зошит з усвідомленості при ОКР. Посібник з подолання обсесій і компульсій» – це прикладний інструмент, створений не для теорії заради теорії, а для реальної щоденної роботи з власним станом, у зрозумілій і структурованій формі.
У центрі цього видання – поєднання когнітивно-поведінкової терапії та практик усвідомленості, які застосовуються послідовно й без різких обіцянок швидкого результату. Автори пропонують рухатися крок за кроком: спостерігати за нав’язливими думками, помічати компульсивні дії, вчитися реагувати інакше, не уникаючи складних відчуттів.
Книга підходить тим, хто готовий працювати регулярно й чесно, а також може стати підтримкою для фахівців або людей, які вже знайомі з базами КПТ і хочуть поглибити практичну складову.
Цей та інші психологічні видання українською мовою виходять у видавництва «Видавництво Ростислава Бурлаки». Купити цю книгу ви можете прямо зараз, оформивши замовлення на нашому сайті, або завітавши в офлайн-магазини мережі Книгарня «Є», де її варто шукати на поличках розділу «Психологія». Також радимо звернути увагу на «Робочий зошит з ОКР. Ваш путівник зі звільнення від обсесивно-компульсивного розладу».
