Подарункові сертифікати Перемикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами
| Автор | Ітан Кросс |
|---|---|
| Видавництво | Наш Формат |
| Перекладач | Юлія Кузьменко |
| Рік видання | 2026 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 224 |
| Обкладинка | Тверда |
| Вага | 0.346 |
| ISBN | 9786178651299 |
| Формат | 145x215x21мм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "Перемикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами", Ітан Кросс
А якщо емоції — це не ворог, а інформація? Психолог і нейронауковець Ітан Кросс доводить: правильно активовані, вони працюють як імунна система — попереджають про загрозу й підказують, як діяти.
Кросс спростовує популярні міфи, стверджуючи, що уникнення не обов’язково шкідливе, а «жити в моменті» не завжди корисно. Спираючись на сучасні дослідження й реальні історії — від бабусі автора, яка пережила Голокост, до астронавта, що гасив пожежу у відкритому космосі, — він пояснює, як виникають затяжна тривога та нав’язливі думки і як опанувати себе у критичних ситуаціях. І показує, як перемикати свій стан, не придушуючи почуттів.
Інструменти-«перемикачі» вже в нас: у тілі та свідомості, у стосунках, у культурі та просторі навколо. Лишилося навчитися ними користуватися.
Практичний і науково обґрунтований нон-фікшн «Перемикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами» Ітана Кросса стане незамінним порадником для шанувальників книжок із практичної психології, саморозвитку, емоційного інтелекту та для кожного, хто прагне навчитися опановувати тривогу, гнів чи паніку. Головна перевага цієї книги – революційний погляд на наші почуття як на дієву імунну систему психіки, а не внутрішнього ворога. Автор розвінчує поширені міфи про «життя в моменті», наводить найновіші нейродослідження та вражаючі реальні історії – від виживання в Голокості до гасіння пожежі у космосі. Видання дає чіткі інструменти-«перемикачі», які допомагають опанувати себе в критичні хвилини й перенаправити емоційні спалахи на власну користь, не придушуючи їх.
Якщо ви шукаєте дієві та науково обгрунтовані методи боротьби з нав'язливими думками та емоційним вигоранням, рекомендуємо також прочитати іншу відому працю цього ж автора – «Внутрішній голос. Як навчитися слухати себе». Замовляйте обидві книги на сайті «Книгарня «Є» з доставкою по Україні.
