Паперова книга

В наявності

Special Price 420₴ ціна ЄКЛУБ КРАЩА ціна Regular Price 659₴

Знижка 36%, встигни!

Залишилось:

Автор	Ольга Маслова, Ніка Бєльська
Видавництво	Віхола
Рік видання	2025
Мова	Українська
Кількість сторінок	208
Обкладинка	М'яка з клапанами
Вага	0.211
ISBN	9786177960149
Формат	130x200x16мм
Серія книг	Наукпоп
Тип	Паперова книга
Наявність ілюстрацій	Ні
Перекладна	Ні

Показати все

Анотація "Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням", Ольга Маслова, Ніка Бєльська

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.