Автор	Ольга Маслова, Ніка Бєльська
Видавництво	Віхола
Рік видання	2024
Мова	Українська
Кількість сторінок	208
ISBN	9786177960156
Серія книг	Наукпоп
Тип	Електронна книга
Наявність ілюстрацій	Ні
Перекладна	Ні

Показати все

Анотація "E-book: Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням", Ольга Маслова, Ніка Бєльська

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.