Подарункові сертифікати Будьте м'якшими до себе. Як вийти з режиму виживання, позбутися стресу і тривоги
| Автор | Аунді Колбер |
|---|---|
| Видавництво | Свічадо |
| Перекладач | Ксенислава Крапка |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 264 |
| Обкладинка | Тверда |
| Вага | 0.398 |
| ISBN | 9789669389572 |
| Формат | 148x205x18мм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "Будьте м'якшими до себе. Як вийти з режиму виживання, позбутися стресу і тривоги", Аунді Колбер
Психотерпевтка Аунді Кольбер з власного досвіду розповідає читачам, що існує кращий шлях. Поєднуючи новітні досягнення психології, практичні вправи, власну історію, авторка показує як досконало Бог створив наше тіло й розум, щоб вони могли працювати разом, допомагаючи людині проживати життя та долати труднощі.
Книжка «Будьте м'якшими до себе» допоможе:
розпізнавати та встановлювати здорові емоційні та міжособистісні межі;
осмислювати важкий досвід, який ви пережили;
проживати емоції, а не застрягати в них;
розвивати співчуття до себе й втихомирювати внутрішнього критика.
Уявіть внутрішній голос, який постійно шепоче: «Ти мав би старатися більше», «Дивись, що інші досягли», «Цього недостатньо». Це — режим виживання. Стан, коли ваш власний розум стає вашим найжорстокішим критиком, випалюючи емоції та залишаючи після себе лише порох втоми та тривоги.
Аунді Кольбер пропонує радикальну альтернативу. Її книга «Будьте м'якшими до себе. Як вийти з режиму виживання, позбутися стресу і тривоги» — це дорожня карта до вашого власного спокою, яка проведе та покаже, як переналаштувати мозок, зупинити внутрішнього прокурора та пробудити природну здатність до зцілення, вбудовану в вашу психіку.
Через поєднання науки, практичних вправ і особистої історії авторка показує, як зняти тиск із себе, відновити емоційну рівновагу і знайти внутрішній спокій.
Будьте м'якшими до себе. Як вийти з режиму виживання, позбутися стресу і тривоги» навчить розпізнавати справжні потреби, встановлювати здорові межі й приймати свої емоції без осуду, що неймовірно важливо для кожного з нас у непрості часи сьогодення.
Це книга для тих, хто готовий відмовитись від самокритики і нарешті дозволити собі бути людиною — зі всіма її недосконалостями й красою.
Відкрийте для себе цю книгу вже сьогодні — замовляйте онлайн або шукайте у розділі «Психологія» наших книгарень, там же відшукаєте видання «Життя із РДУГ. Як працювати разом зі своїм мозком (а не проти нього)».
