Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі
| Автор | Емілі Нагоскі, Амелія Наґоскі |
|---|---|
| Видавництво | Видавництво «КСД» |
| Перекладач | Світлана Новікова |
| Рік видання | 2021 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 320 |
| Обкладинка | Тверда |
| Вага | 0.268 |
| ISBN | 9786171285958 |
| Формат | 135x180x20мм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі", Емілі Нагоскі, Амелія Наґоскі
Як набридли одні й ті самі поради: займайтеся спортом, пийте овочеві смузі, будьте до себе милосердними, розфарбовуйте книжки, приймайте пахучі ванни, висловлюйте подяку... Тобі кажуть: «Ти маєш бути схожою на жінку з Instagram, із сяючою посмішкою, доглянутим волоссям, стаканчиком кави в руках та сповненої енергії». Досить цих патріархальних меж. Ми проти відірваних від реальності стереотипних порад для «щасливої жінки». І поки інші пані вперто прагнуть «мати все», ми навчимо тебе цінувати та любити те, що вже має кожна з нас, — себе: красиву, усміхнену та неповторну жінку.
Актуальний літературний помічник, що допоможе зберегти психологічну стабільність і посприяти зміцненню ментального здоров’я. Книга «Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі» Емілі Нагоскі — це посібник, спрямований на підтримку тих, хто стикається із синдромом вигорання. Опублікований видавництвом «Клуб Сімейного Дозвілля», з твердою обкладинкою і неймовірним дизайном.
На сторінках книги показано досвід у психології та нейронауках, пропонуються практичні методи боротьби з хронічним стресом і виснаженням, що стають усе більш поширеними в сучасному суспільстві.
Книга буде особливо корисною для людей, що відчувають емоційну втому, втрату мотивації та спустошення. Їм авторка пропонує глибше зрозуміти свої емоції, навчає практичним вправам для відновлення балансу та крокам, що допоможуть запобігти повторному вигоранню.
В посібнику подано ключові поняття та теорії, що пояснюють механізм стресу й емоційного виснаження, а також роль соціальних, професійних і сімейних очікувань, які часто сприяють перенапруженню. Емілі Нагоскі пропонує інноваційну стратегію боротьби з вигоранням, яка включає турботу про власні фізичні та емоційні потреби, розвиток стресостійкості та усвідомлення важливості відпочинку. Окремий акцент зроблено на ролі жінок, які, зазвичай, несуть основний тягар «множинних ролей» і відповідальностей.
Якщо говорити про жанр, то це психологічна література з саморозвитку, що охоплює такі теми, як керування стресом, самозцілення, важливість підтримки та самоприйняття.
