Yoga Fix. Functional Movement for a Pain-Free Body
| Автор | Erin Motz |
|---|---|
| Видавництво | Dorling Kindersley |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 192 |
| Обкладинка | М'яка |
| Вага | 0.608 |
| ISBN | 9780241683521 |
| Формат | 197x232x15мм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Так |
| Перекладна | Ні |
Анотація "Yoga Fix. Functional Movement for a Pain-Free Body", Erin Motz
Introducing Yoga Fix: functional yoga for a pain-free body. Get rid of that stiff neck, achy back, and those tight hamstrings with fully photographed step-by-step fixes to help you feel flexible, relaxed, and twinge-free.
From tension headaches, jaw pain, and rounded shoulders to pelvic floor weakness, runner's knee, and tight quads, this head-to-toe guide to the body will show you simple poses and quick stretches to ease your aching muscles.
If traditional yoga has not worked out for you, or if you simply do not have the time or money for fancy gym memberships, this book will show you how to get a quick fix of yoga that will make a big difference to how you feel.
Ерін Мотц – інструкторка, яка підійшла до йоги з опорою на знання людського тіла. Її підхід базується на реальних потребах сучасної людини, а не на ідеальних позах з інстаграму. Книга «Yoga Fix» – не про те, як досягти досконалості, а про те, як стати вільним від щоденного фізичного дискомфорту.
Це не просто збірка вправ. У книзі зібрано рішення для найпоширеніших проблем – біль у спині, перенапруження шиї, затиснуті стегна або слабкість у колінах. Усе це розглянуто через прості пози, які можна виконувати вдома, навіть якщо ви ніколи не займалися йогою. Чіткі фотоінструкції, покроковий підхід і розподіл на зони тіла дозволяють зосередитися саме на тому, що турбує вас найбільше. Книга говорить мовою дії, а не обіцянок.
Стиль викладу максимально практичний. Авторка не намагається створити атмосферу медитації, а скоріше пояснює, чому тіло болить і як цьому зарадити. Тут йдеться про комфорт у повсякденному житті – у роботі, під час сну, під час сидіння в авто або після фізичного навантаження. Порушуються теми доступності руху для будь-якого віку і рівня активності, без тиску чи вимог до ідеальної форми.
Купити цю книгу можна в мережі Книгарня «Є». Якщо вам цікаво, радимо також звернути увагу на книгу «Yoga. The Path to Holistic Health» автора B.K.S. Iyengar.
