Анотація "Розумний кишківник. Як змінити своє тіло зсередини", Майкл Мозлі
Автор цієї книжки стверджує, що кишківник — наш «другий мозок»: він містить понад сто мільйонів нейронів — приблизно стільки ж, скільки й мозок кішки. Кишківник не вміє розв’язувати геометричних задач і не переймається податками, натомість регулює травлення й нормалізує самопочуття людини. У формі мандрівки травною системою доктор Майкл Мозлі розповість про те, що роблять органи травлення і що стається, коли з ними щось не так. А ще запропонує науково перевірені методи, які допоможуть контролювати харчові вподобання й сприятимуть схудненню. Розкаже, як плекати «хороших» бактерій, що відповідають за нормальне функціонування кишківника, і як боротися з «поганцями», які викликають ожиріння та інші захворювання. Наприкінці книжки ви знайдете рецепти від дієтологині Тані Боровскі та лікарки загальної практики Клер Бейлі — весь арсенал засобів, щоб нормалізувати роботу кишківника й поліпшити загальний фізичний стан.
Читати все
Вкрай корисна і цікава книга! Книга корисна навіть для абсолютно здорових людей, а тим більше для тих хто має будь-яку хворобу. В книзі йдеться про те як кишківник впливає на все.
Дуже цікаво для розуміння як їжа впливає на нас, і що ми не одні живемо в нашому тілі. Близько 90% клітини нашого тіла це мікроби, які живуть в синергії з нами. Якщо ми попіклуємося про мікробів в нашому кишківнику, вони попіклуються, щоб на жилося спокійно. Одним словом дуже цікава і практична книга (містить навіть рецепти)