Книжки, що допоможуть подолати тривожність

У складні часи багатьох охоплює тривога та неспокій, які навіюють невеселі думки, порушують усталені звички та й просто заважають жити. Як подолати ці депресивні настрої? Адже всім відомо, що темп та настрій життя задають внутрішні налаштування людини. Насправді треба визнати, що все у ваших руках. Сьогодні ми розглянемо ТОП книжок, які допоможуть своїми порадами на шляху до спокою та щастя.

«Спіймай дзен життя. Японські практики, що ведуть до спокою та радості» Шинмьо Масуно – це книга про суто східний підхід до життя. Багато принципів такого мислення обов’язково стануться в нагоді, якщо є щире бажання змінити своє життя на краще. Дзенський монах розповість про те, як прибрати з життя зайвий мотлох і сконцентруватися на найважливішому. В цьому нам допоможуть природа і правильні думки. Адже жити можна легко і просто! Головне – мати бажання.

А якщо ви відчуваєте, що втратили здатність радіти, що гарний настрій здобувається шляхом величезних зусиль, то наступна праця – саме для вас. Про особливості людського мозку і підсвідомості, про методи контролю та впливу на ці системи розповідає Джо Диспенза у своїй книзі «Керуй своєю підсвідомістю. Зміни власне життя». Автор праці – відомий дослідник та спеціаліст з хіропрактики, який точно знає, як не залежити від зовнішніх обставин та жити у гармонії з собою. 

Та одна справа – просто мати поганий настрій та тривожні думки, і зовсім вже інша – впасти в обійми хронічної депресії. На жаль, в українському суспільстві не прийнято звертатися до спеціалістів і багато людей навіть не визнає, що в них є якісь проблеми з відношенням до життя та з внутрішнім самопочуттям. Книга «У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю» Алекса Корба допоможе усвідомити, що саме не так і підкаже шляхи до вирішення всіх проблем. Адже психічне здоров’я – не менш важливе за фізичне!

«Спотикаючись об щастя. Позитивна психологія» Деніела Ґілберта перекладена більш ніж 25 мовами і визнана найкращою книгою року. Автор – засновник напряму «щастязнавства», який дослідив проблему недосяжності щастя з усіх сторін і точно знає, про що говорить! Більшість людей планують і мріють про щось недосяжне, зовсім забуваючи про сьогоденне життя. І так вони доживають до старості, так і не дізнавшись – як це, бути щасливим. Але правда в тому, що наше щастя – у нас під ногами. Потрібно лише подивитись і побачити!

А наступна книга поглибить ваші знання з магічних механізмів підсвідомості, а також запропонує дієві методики для позитивних змін у вашому житті. «Підсвідомості все підвладне» Джона Кехо написана для людей, які не бояться пробудити в собі нові емоції та відчуття, які готові працювати над тим, щоб отримати доступ до безмежних ресурсів свого розуму. За допомогою таких цікавих вправ, як: візуалізація, аналіз снів, підняття самооцінки та інших, ви матимете змогу не просто дослідити глибини вашої підсвідомості, а й вперше створити щось нове та знайти в собі нові таланти та бажання.