Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички
| Автор | Ольга Дорош |
|---|---|
| Видавництво | Віхола |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 272 |
| Обкладинка | Тверда |
| Вага | 0.324 |
| ISBN | 9786178517564 |
| Формат | 135x205x19мм |
| Серія книг | Життя |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Так |
| Перекладна | Ні |
Анотація "Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички", Ольга Дорош
Авторка доступно відповідає на найпоширеніші запитання про їжу, пояснюючи, як працює наше тіло. Це книжка для тих, хто хоче харчуватися смачно та корисно, але й без зайвої мороки; книжка-інструкція, яка допоможе зрозуміти, що і скільки їсти та як при цьому смакувати улюбленими продуктами.
Забудьте про суворі дієти, марний підрахунок калорій і вічне почуття провини після шматочка торта. Здорове харчування — це не покарання, а насолода. І саме про це говорить нутриціологиня Ольга Дорош на сторінках видання «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички» — чесно, зрозуміло і з великою повагою до вас.
Пропоноване видання — це не «типова» збірка порад на кшталт «мені допомогло, спробуйте і ви», які зазвичай майже не діють. Це розмова про їжу простою мовою, без страшилок і заборон, зате з міцним науковим підґрунтям і живими прикладами з реального життя. Авторка зрозуміло пояснює, як працює наш організм, на що впливає наш раціон, як формуються харчові звички, чому не потрібно боятися хліба чи шоколаду й як навчитися обирати їжу з користю — без фанатизму, але з розумінням.
Ця книга — як розумна подруга, яка знає про нутриціологію більше, ніж Google, і завжди підтримає без осуду. Вона для всіх, хто хоче бути енергійним, ситим і щасливим — без надмірних обмежень, але з турботою про своє здоров’я.
Їж, не забороняючи собі життя
«Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички» Ольги Дорош є глибоким перезавантаженням уявлень про здорове харчування. Авторка, нутриціологиня з практичним підходом, розвінчує міфи про «погані» продукти та суворі дієти. Вона надихає будувати усвідомлені стосунки з їжею.
Книжка написана легко і з гумором, без жодного тиску чи моралізаторства. У ній – відповіді на запитання, які ставив собі кожен: чи можна їсти після 18:00, чи варто боятись глютену, як не зірватися на дієті. Вона не нав’язує, а пояснює – і це її головна перевага.
Це знахідка для всіх, хто хоче смачно, різноманітно і свідомо харчуватись. Ідеально підійде як для новачків, так і для тих, хто вже в темі, але хоче освіжити знання.
