Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність
| Автор | Ґлорія Марк |
|---|---|
| Видавництво | Vivat |
| Перекладач | Олеся Єгорова |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 384 |
| Обкладинка | Тверда |
| Вага | 0.431 |
| ISBN | 9786171706521 |
| Формат | 148x205x26мм |
| Серія книг | Саморозвиток |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність", Ґлорія Марк
Ефективність виконання завдань і вміння працювати над кількома справами одночасно — це абсолютно різні аспекти когнітивної гнучкості й інтелектуальної адаптивності. Між ними існує чітка диференціація, що базується на механізмах психології особистості. З цією класифікацією допоможе розібратись книга «Сталість уваги в епоху цифри».
Чи можемо ми повернути собі спокій, глибоку зосередженість і справжню продуктивність у світі нескінченних сповіщень, листів і прокрастинації?
Науково-популярне видання «Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність» Глорії Марк аналізує, як постійне перемикання уваги впливає на наші емоції, мотивацію та психічне здоров’я. Авторка пропонує нову модель продуктивності, засновану на глибокому фокусі, уважності до себе й умінні створювати умови для психологічної рівноваги.
Ми щодня перемикаємось між двома десятками справ, кожні 10,5 хвилини втрачаємо зосередженість. Наш мозок потребує 25 хвилин, щоб повернутися до перерваного завдання. І поки багатозадачність вважається ознакою ефективності, авторка книги демонструє, що це ілюзія.
Книга «Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність» навчить розрізняти справжню ефективність від нав’язаної культури багатозадачності, відчути позитивні емоції, пов’язані з глибоким зануренням у роботу, і знайти баланс між кар’єрою та особистим життям, якого так не вистачає кожному з нас.
Видання орієнтоване на широке коло читачів, які прагнуть професійного та особистісного розвитку.
Купити цю книгу ви зможете прямо зараз, оформивши замовлення в інтернет-магазині Книгарня «Є».
Як не загубити фокус у світі сповіщень
У книзі «Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність» американська дослідниця Глорія Марк пояснює, чому багатозадачність шкодить не лише продуктивності, а й нашому настрою. Вона дає чітке розуміння того, як інформаційне перевантаження виснажує мозок і як повернути собі контроль.
Авторка, спираючись на багаторічні дослідження, розвінчує популярні міфи про ефективність та пропонує практичні інструменти для відновлення уваги. Стиль викладу простий і точний, а приклади – зрозумілі та влучні.
Книга буде корисною всім, хто прагне досягти більшої усвідомленості, продуктивності та емоційного балансу без втрати себе у цифровій метушні.
