Хвороби, спричинені стресом. Поради для людей, які занадто багато віддають

Доктор Тім Кантофер – британський психіатр із багаторічним досвідом, член Королівського коледжу психіатрів. Після десятиліть практики, зокрема у мережі клінік «Priory», він продовжує впливати на сферу ментального здоров’я завдяки своїм книгам.

Ця книга – практичне керівництво для людей, які звикли бути на межі виснаження. У ній автор аналізує, як стрес впливає на фізичний і психічний стан, якими можуть бути його джерела, і що саме робити, щоб не дійти до межі. Кантофер не дає універсальних порад, натомість пропонує зрозуміти механізми стресових реакцій і вчить, як розпізнати токсичні впливи з боку інших людей. Розділи книги охоплюють не тільки симптоми та діагнози, а й шляхи профілактики та довгострокові підходи до зцілення.

Автор наголошує на тому, що ми маємо вибір: продовжувати ігнорувати сигнали організму або змінити звички та мислення. Важливі теми – тривога, депресія, психосоматичні прояви, залежність від схвалення. Тон книги – професійний і водночас підтримувальний, без зайвого тиску чи моралізаторства. Вона буде корисна як для тих, хто вже страждає від симптомів стресу, так і для тих, хто хоче попередити їх появу.

Купити цю книгу можна у мережі Книгарня «Є» – на сайті або у будь-якому з наших офлайн-магазинів. Рекомендуємо також звернути увагу на попередню працю автора – «Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенішою хворобою».