Усвідомлене співчуття до себе. Робочий зошит
| Автор | Крістін Нефф, Крістофер Гермер |
|---|---|
| Видавництво | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 328 |
| Обкладинка | М'яка |
| ISBN | 9786178419097 |
| Формат | 130x200xмм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "Усвідомлене співчуття до себе. Робочий зошит", Крістін Нефф, Крістофер Гермер
Це науково обґрунтоване керівництво «Свідоме співчуття до себе. Робоча тетрадь» від Крістін Нефф та Крістофера Гермера пропонує покроковий підхід до позбавлення від суворих самооцінок та неможливих стандартів з метою розвитку емоційного благополуччя.
Книга, випущена у зручному великому форматі, заснована на новаторській восьмитижневій програмі авторів «Свідоме самоспівчуття» (MSC), яка допомогла десяткам тисяч людей по всьому світу. Вона містить медитації з інструкціями (з аудіозаписами для скачування), неформальні вправи, які можна виконувати у будь-який час та в будь-якому місці, а також яскраві історії людей, які використовують ці техніки для вирішення проблем у відносинах, проблем із вагою та зовнішністю, проблем зі здоров'ям, тривоги та інших поширених проблем.
Крістін Нефф – відома психологиня. Навчалась в Техаському університеті, авторка численних праць, присвячених темі турботи про себе. Разом із Крістофером Гермером, клінічним психологом, вони створили «Усвідомлене співчуття до себе. Робочий зошит», яка вже понад десятиліття допомагає людям у всьому світі навчатися нового ставленню до власних труднощів.
Цей зошит пропонує шлях поступової роботи над собою – через вправи, медитації, записи та спостереження за власними реакціями. Автори допомагають побачити, що внутрішня критика та надмірні вимоги лише виснажують, і пропонують інший підхід – ставитися до себе з тією ж підтримкою, з якою ми зазвичай звертаємося до близьких.
Автори порушують важливі питання: чому ми часто ставимо потреби інших вище власних, як змінити цей підхід і не втратити себе у щоденних турботах. Видання створене для тих, хто хоче навчитися бути стійкішим перед викликами, але одночасно з цим не втрачати любов до себе.
Купити «Усвідомлене співчуття до себе. Робочий зошит» можна в мережі «Книгарня «Є». Ця книга українською мовою вийшла у видавництві «Видавництво Ростислава Бурлаки». Ви можете оформити замовлення на сайті або знайти її в офлайн-магазинах у розділі «Психологія».
