Робочий зошит з усвідомленості та прийняття тривоги. Посібник зі звільнення від тривоги...
| Автор | Джон П. Форсайт, Ґеорґ Г. Айферт |
|---|---|
| Видавництво | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Перекладач | Олеся Капліна |
| Рік видання | 2024 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 488 |
| Обкладинка | М'яка |
| Вага | 0.551 |
| ISBN | 9786177840939 |
| Формат | 150x210x22мм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "Робочий зошит з усвідомленості та прийняття тривоги. Посібник зі звільнення від тривоги...", Джон П. Форсайт, Ґеорґ Г. Айферт
Справжній ворог — це прагнення уникнути страху і тривоги. Надмірне уникнення — найбільш токсичний варіант поведінки, воно призводить до того, що занепокоєння, тривога і страх стають справжньою проблемою, яка заважає жити й перетворюється на психічний розлад. Людина втікає від життя, щоб боротися з дискомфортом. Це і є справжня проблема.
Цей посібник «Робочий зошит з усвідомленості та прийняття тривоги. Посібник зі звільнення від тривоги, фобій і занепокоєння за допомогою терапії прийняття та відповідальності», який створили Джон П. Форсайт та Ґеорґ Г. Айферт, використовується він окремо або у поєднанні з терапією, пропонує читачам ефективні методи, які можна застосовувати...
Видання «Робочий зошит з усвідомленості та прийняття тривоги. Посібник зі звільнення від тривоги» авторства Джона П. Форсайта і Ґеорґа Г. Айферта є не лише корисним посібником для тих, хто шукає способи подолати тривогу, але й справжнім мануалом для тих, хто хоче змінити своє ставлення до страхів і переживань, навчитися співіснувати з ними, а не боротися. Ця книга відкриває перед читачем нові горизонти терапії прийняття і відповідальності (ACT), а також пропонує інструменти та вправи для зняття внутрішньої напруги і боротьби зі стресом.
Однією з головних ідей, яку Форсайт і Айферт розкривають у книзі, є концепція, що справжнім ворогом є не сама тривога або страх, а спроби уникнути їх. Книга пояснює, що уникання неприємних емоцій, боротьба з ними лише посилюють проблему. Водночас, коли ми вчимося приймати ці емоції та не оцінювати їх як ворогів, ми можемо позбутися їхнього руйнівного впливу. Читач дізнається, що правильний підхід до тривоги не в тому, щоб уникати або ігнорувати її, а в тому, щоб з нею жити — і навіть використовувати її як інструмент для особистісного зростання. У книзі також підкреслюється важливість усвідомленості.
