Сертифікати Робочий зошит із самооцінки
| Автор | Ґленн Р. Ширальді |
|---|---|
| Видавництво | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 336 |
| Обкладинка | М'яка |
| ISBN | 9786178419066 |
| Формат | 130x200xмм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "Робочий зошит із самооцінки", Ґленн Р. Ширальді
Завдяки цьому другому виданню «Робочого зошита із самооцінки» Ґленна Р. Ширальді ви навчитеся дивитися на себе люблячими очима й усвідомлювати, що гідні найкращого без жодних умов і що самокритика, заснована на порівнянні, не є справжнім мірилом вашої цінності. Окрім нових розділів про розвиток співчуття, прощення та безумовної любові до себе та інших (а все це підвищує самооцінку), ви знайдете в цій книзі найсучаснішу інформацію про пластичність мозку й про те, як сон, фізичні вправи та харчування впливають на самооцінку.
Книга «Робочий зошит із самооцінки» американського психолога Ґленна Р. Ширальді – практичний посібник, створений для поступової роботи над внутрішньою впевненістю. Автор має значний досвід у сфері психічного здоров’я, викладає у медичних закладах. У своїй книзі він пропонує структуру для самостійної роботи, що базується на реальних клінічних результатах і наукових спостереженнях.
Основу книжки складають двадцять вправ, які допомагають читачам впоратися з самокритикою, навчитися співчуття до себе, ставити досяжні цілі та оцінювати власну цінність незалежно від зовнішніх обставин. Кожен розділ містить короткі практичні завдання, які спрямовані на конкретні компоненти здорової самооцінки. Окремі частини присвячені роботі з внутрішнім критиком, розумінню базових психологічних потреб, впливу сну, фізичної активності й харчування на емоційний стан, а також духовному фундаменту як частині цілісного підходу до зцілення.
Це книга для тих, хто прагне покращити якість життя, незалежно від рівня психологічної підготовки. Вона орієнтована як на читачів, що вже мають досвід терапії, так і на тих, хто тільки починає працювати над собою.
Купити «Робочий зошит із самооцінки» Ґленни Р. Ширальді ви можете в мережі Книгарня «Є». Радимо звернути увагу також на книгу «Самотність. Сила людських стосунків» авторства Вівека Мурті.
