Робочий зошит з ОКР. Ваш путівник зі звільнення від обсесивно-компульсивного розладу
| Автор | Брюс Гайман, Черрі Педрік |
|---|---|
| Видавництво | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 432 |
| Обкладинка | М'яка |
| ISBN | 9786178419325 |
| Формат | 170x240xмм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "Робочий зошит з ОКР. Ваш путівник зі звільнення від обсесивно-компульсивного розладу", Брюс Гайман, Черрі Педрік
Цей робочий зошит містить шкалу обсесивно-компульсивних розладів Єля — Брауна (Y-BOCS), яка дає змогу визначити ступінь вираженості симптомів ОКР. Також ви знайдете тут покрокову програму, яка допоможе усвідомити свої тригери, навчитися розпізнавати ірраціональні переконання та поступово змінювати деструктивні поведінкові шаблони. Особливу увагу зосереджено на техніках експозиції з попередженням реакції (ЕПР), когнітивній реструктуризації та ефективних методах запобігання ритуалам. Спираючись на принципи когнітивно-поведінкової терапії, автори пропонують ефективні методики для роботи зі страхами, нав'язливими думками та компульсивними діями.
За допомогою вправ й тестів можна оцінити тяжкість стану та створити персональний план лікування.
«Робочий зошит з ОКР. Ваш путівник зі звільнення від обсесивно-компульсивного розладу» – це практичний інструмент для тих, хто хоче перестати жити в полоні нав’язливих думок і ритуалів. Книга поєднує науково обґрунтовані методики когнітивно-поведінкової терапії та ефективні вправи для щоденної практики. Автори детально пояснюють, як розпізнати тригери, зрозуміти природу ОКР та поступово зменшити контроль нав’язливих дій над життям.
Цей робочий зошит допоможе читачам створити власний план подолання симптомів, оцінювати прогрес за допомогою шкали Y-BOCS і навчитися технікам експозиції з попередженням реакції. Книга стане корисною не лише для тих, хто особисто стикається з ОКР, а й для близьких, які прагнуть зрозуміти і підтримати.
Придбати видання можна онлайн на сайті. Якщо вам цікава тематика самодопомоги та психічного здоров’я, радимо також ознайомитися з «Позбутися тривоги» Крейга Ейпріла, яка доповнює підхід до подолання внутрішніх страхів.
