Паперова книга

В наявності

Очікується з 16.12.2026 дата може змінюватись

Special Price 409₴ ціна ЄКЛУБ КРАЩА ціна Regular Price 538₴

Знижка 24%, встигни!

Залишилось:

Автор	Джадсон Брюер
Видавництво	Book Chef
Перекладач	Катерина Скачок
Рік видання	2026
Мова	Українська
Кількість сторінок	336
Обкладинка	Тверда
ISBN	9786175484173
Формат	135x205xмм
Тип	Паперова книга
Наявність ілюстрацій	Ні
Перекладна	Так

Показати все

Анотація "Позбавтеся тривожності. Як розірвати замкнене коло занепокоєння та страху й зцілитися", Джадсон Брюер

Клінічно доведено, що покроковий план дій здатен допомогти розірвати коло занепокоєння й страху, які породжують хронічну тривожність. Ми сприймаємо як тривогу все — від легкого неспокою до повномасштабної паніки. Ми почуваємося приголомшеними, розгубленими, втрачаємо чіткість мислення й контроль над своїм життям. Щоб упоратися з цим станом, ми використовуємо шкідливі звички, як-от переїдання, прокрастинацію, прокручування по колу одних і тих самих думок, «залипання» в соціальні мережі. Знайти джерело тривожності й викорінити її в зародку за допомогою розумових методів і нескладних прийомів, доступних кожному, допоможе доктор медицини Джадсон Брюер. Він навчить складати мапу мозку, щоб виявляти тригери, знешкоджувати їх за допомогою простої, але потужної практики цікавості, а також тренувати мозок, застосовуючи уважність та інші практики, які, як довела його дослідницька лабораторія, працюють і допомагають зцілитися.