Подбай про себе. Частина 1. Упевненість у собі. Як встановити кордони та не критикувати себе

«Подбай про себе. Частина 1. Упевненість у собі. Як встановити кордони та не критикувати себе» — це практичний воркбук для тих, хто втомився жити з постійним внутрішнім напруженням, сумнівами у власній цінності та відчуттям, що чужі очікування важливіші за власні потреби. Над виданням працювала Наталія Бовтрук, Ольга Набоченко, Марина Полторацька.

— співзасновниці популярного психологічного каналу «Подбай про себе», добре знаного завдяки чесним й наснажливим публікаціям про ментальне здоров’я.

Ця книжка не про абстрактні поради, а про щоденну роботу із собою. Через систему вправ, запитань для саморефлексії та м’яких психологічних практик воркбук допоможе розпізнати власні кордони, навчитися їх окреслювати без провини й страху та поступово зменшувати вплив внутрішнього критика. Ви зможете краще зрозуміти, звідки береться самознецінення, як воно впливає на рішення й стосунки та що робити, аби повернути собі відчуття опори й упевненості.

Звісно, книга «Подбай про себе. Частина 1. Упевненість у собі. Як встановити кордони та не критикувати себе» не замінює психотерапію, проте може стати важливою точкою старту для тих, хто прагне внутрішнього балансу, більшої стійкості та життя у злагоді з собою.

Купити цю та інші книги серії «ТИ: подорож до себе», зокрема продовження — «Подбай про себе. Частина 2. Психологія твого тіла. Чому ти їси та не можеш зупинитися» можна онлайн прямо зараз, або в офлайн-книгарнях нашої мережі. Вони чекатимуть на поличках розділу «Психологія».