Книжка «Безсоння. Як заснути, коли не спиться» британського психіатра та психотерапевта Тіма Кантофера пропонує дієві рішення для тих, хто регулярно зіштовхується з труднощами під час засинання.

Видання фокусується на розкритті глибинних причин нічного неспокою, які зазвичай криються у повсякденному стресі та емоційній перенапрузі. На сторінках ви знайдете розбір специфічних чинників, що порушують природний відпочинок, а також покрокові рекомендації щодо застосування вправ на розслаблення та методик усвідомленості. Автор пояснює правила ведення щоденника сну й окреслює чіткі межі, коли варто звернутися до медикаментозного лікування.

Ця праця порушує важливу проблему збереження mental health у сучасному ритмі життя та вчить правильному відновленню ресурсів організму. Вона стане корисним практичним посібником для кожного, хто прагне повернути якісний нічний відпочинок і навчитися ефективно долати тривожність.

Ця та інші праці з психосамопомочі українською мовою виходять у видавництві «Stone Publishing». Купити цю книжку ви можете прямо зараз, оформивши замовлення на нашому сайті, або завітавши в офлайн-магазини мережі Книгарня «Є», де її ви знайдете на поличках розділу «Психологія». Також радимо звернути увагу на «Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль».

Автор	Тім Кантофер
Видавництво	Stone Publishing
Перекладач	Марія Солдаткіна
Рік видання	2026
Мова	Українська
Кількість сторінок	136
Обкладинка	Тверда
Вага	0.224
ISBN	9786178144999
Формат	135x205x14мм
Тип	Паперова книга
Наявність ілюстрацій	Так
Перекладна	Так