«Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках
| Автор | Джеффрі Бернстейн |
|---|---|
| Видавництво | Наш Формат |
| Перекладач | Юлія Кузьменко |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 224 |
| Обкладинка | Тверда |
| ISBN | 9786177866908 |
| Формат | 145x215xмм |
| Тип | Паперова книга |
| Наявність ілюстрацій | Ні |
| Перекладна | Так |
Анотація "«Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках", Джеффрі Бернстейн
Якщо так, то ви не самотні: схоже переживають усі майже дорослі. Ба більше, ви можете впливати на власний стан. Цей «посібник із виживання» покаже, що відбувається у вашому мозку, як упоратися з хвилюванням і стресом, як когнітивно-поведінкова терапія допомагає боротися з негативними думками.
Для підлітків та дорослих, які хочуть дізнатись про антистресові навички та навчитись назавжди уникати потрясінь.
У книжці ви знайдете й історії інших підлітків — не тільки про їхні проблеми, а й про інструменти, що їм допомогли. Ваше життя не стане безхмарним, але ви точно краще розумітимете себе, ладнатимете з батьками й однолітками.
Ти відчуваєш себе самотнім, незрозумілим, постійно перебуваєш у напрузі? Тоді ця книга саме для тебе! Джеффрі Бернстейн, відомий психолог, пропонує простий і доступний спосіб зрозуміти себе та свої емоції.
«Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках» допоможе читачам усвідомити свої почуття, навчитися управляти емоціями та знаходити способи справлятися зі стресом у повсякденному житті. Бернстейн ділиться життєвими прикладами, зрозумілими порадами та вправами, які допоможуть розвинути стратегії для подолання труднощів.
Зосереджуючи увагу на відносинах із сім’єю, друзями та вчителями, автор показує, як ефективно спілкуватися, шукати підтримку та створювати здорове середовище для зростання.
«Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках» - це не просто книга про стрес
