Анотація "Тренер дозволяє! 50 міфів про схуднення"
Пiв мiльйона пiдписникiв у мережi «Фейсбук», понад 200 тисяч — в Інстаграмi! Вiктор Мандзяк — вiдомий фiтнес-блогер, професiйний тренер. Разом зi своєю командою допоміг набути бажаних форм 10 тисячам українців та українок. Популяризатор здорового схуднення, руйнiвник мiфiв, тренер Вiктор учить передусiм мислити струнко, а сiдницi пiдтягнуться!
Уявiть собі: солоденьке — можна. Шоколад, фастфуд, морозиво? Тренер дозволяє! Чогось бiльше, чогось менше. Можна солити страви, їсти по-людськи, а не пташиними порціями й навiть запивати все водою. Монодієти, харчування сонячним промiнням чи що там ще вихваляють фiтнес-б(л)огинi — це не про схуднення! 50 мiфiв, що заважають позбутися черевця та бокiв, будуть зруйнованi, а об’єми талії та стегон — зменшенi. Хотiти схуднути не соромно. Соромно вiрити побрехенькам про злi цукерки та пiдступнi вуглеводи. Готовi дізнатися, чому популярнi дієти не спрацювали? І не ховайте далеко вузькі джинси, що їх придбали для стрункішої версії себе…
Чудова книга
Корисна інформація, яка вщент забита другосортними жартами і водичкою, щоб збільшити обсяг книги. Особисто мені таке не дуже подобається. Порадували бодай естетичні ілюстрації в книзі, яких до речі теж дуже багато
Прочитала, але не впевнена, що можу рекомендувати.
Читати всеПлюси: легко читається, структурована, є досить аргументована інформація;
Мінуси: постійні "вимушені" порівняння для гумору, пласкенькі жартики, але головне - є велика к-сть неточностей (ну, 1 маленький приклад - порівняння напоїв та води як ідентичних. Насправді неможливо порівнювати чисту воду та чаї/каву та суп у розрізі споживання води. В окремих напоях та стравах є кофеїн, солі, мінерали, які впливають на роботу нирок, водно-сольовий баланс, тому 200 г води і 200 г чаю - все ж не одне й те саме).
Висновок - для середнього наукпопу - все чудово, мабуть, хтось скаже, що середньостатистичній людині і не треба поглиблюватись у деталі та пояснення. Але має бути причинно-наслідковий зв'язок. Не обов'язково пояснювати як кофеїн впливає на організм, достатньо було б сказати, наприклад, що 200 г води = 190 г чаю, враховуючи всі фактори і т.д.
Доброго дня, отримала книгу , тільки почала читати і вже починається розвіюватися міфи про харчування. Дякую автору за книгу , з задоволенням читаю її.