Здоровий спосіб життя: найінформативніші книжки

Натхненна книга Марі Карачиної «Never stop. Не зупиняйся, біжи!» рекомендована самою авторкою до читання у весняно-літній період, пору розквіту та пробудження нових сил. І не дарма, бо ця книга – надзвичайно мотиваційний посібник для тих, хто бажає змінити спосіб життя, відкрити для себе світ спорту та навчитися досягати бажаного. Робити кроки до цього Марі, професійна спортсменка і фітнес-тренер, пропонує через біг, бо це не лише спосіб пересування, а ціла медитативна філософська культура, через яку можна пізнати себе. Посилаючись на власний досвід та життєві історії, авторка впевнено каже, що здоровий спосіб життя доступний кожному без винятків. 

Наразі інформаційна гігієна та здорова робота мозку є досить актуальними. Книга «Їжа для мозку. Наука розумного харчування» Ліси Москоні розповість, як коригувати раціон, аби максимально ефективно провадити енергозабезпечення мозку та розвінчає найпопулярніші міфи про деякі продукти. Авторка зазначає, що насправді саме від свідомих рішень щодо способу життя залежить більша частина функціоналу людського тіла, в тому числі і мозку. І кожен спожитий компонент важливий саме якісно, а не кількісно. Інформація подана легко і зрозуміло, аби кожен бажаючий зміг відкрити для себе світ здорового «нейрохарчування».

Ще одна книга, яка допоможе розібратися у культурі правильного харчування, це «Китайське дослідження. Класична книга про зв'язок здоров’я та їжі» Коліна Кемпбелла та Томаса Кемпбелла. Автори описують важливість гармонійної взаємодії певних складових їжі із клітинами людського організму, що досягається шляхом балансу спожитих поживних речовин, зокрема білків рослинного та тваринного походження. Книжка насичена цікавими прикладами та дослідженнями, які доводять, що їжа не лише звична щоденна річ, а й важлива частина лікувального та профілактичного процесу.

Аби бути цілком здоровим, необхідно піклуватися не тільки про фізичне, а й про духовне тіло. Тож Ліз Бурбо у своїй книзі «Слухай своє тіло, найкращого друга у всьому світі» пропонує ретельно дослухатися до своїх потреб, аналізувати знаки та думки, що виникають не просто так. За словами авторки, поступове коригування власної поведінки та сприйняття себе позитивно відобразиться не тільки на стані здоров’я, а й покращить взаємини із близькими людьми. Вона дає чимало практичних порад та афірмацій, які допоможуть краще пропрацювати кожен бажаний аспект свого стану.

І який може бути здоровий способ життя без сили волі? У книзі Келлі Макгонігал «Сила волі. Шлях до влади над собою» кожен знайде для себе корисні вказівки щодо віднайдення внутрішніх сил. Перш за все авторка радить попрацювати над розумінням своїх справжніх бажань, усвідомлення сильних сторін та недоліків. Крім того, силу волі має кожна людина, іноді її потрібно лише «прокачати». Саме на цьому зосереджений кожен розділ книги, що насичений вправами, які допоможуть досягти успіху у цьому.