Літературна аптека: книги від душевних переживань

Поки ви думаєте, де знайти ефективні антидепресанти, пропонуємо вам не поспішати і пошукати розраду у книгах, бо самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.

Книги, що лікують

Лікувальними властивостями наділені книги від американського психотерапевта Ірвіна Ялома. Ірвін – тонкий емпат та майстерний чтець людських душ. Письменник ділиться історіями з лікарської практики та аналізує велику кількість проблем, з якими щодня стикаємось ми з вами. У книзі «Ліки від кохання та інші історії» психотерапевт оповідає 10 історій десяти різних людей. Ці люди мають різні посади і різний життєвий досвід, але є речі, що їх об’єднують: страх смерті, невзаємна любов, самообмеження, залежність від інших людей чи неможливість протистояти тиску суспільства.

Усі ми стикались зі смертю: хтось пам’ятає свій дитячий страх, коли померла бабуся чи дідусь, хтось не може забути втрати домашнього улюбленця, про якого з ніжністю згадує вся сім’я, а хтось дивиться в дзеркало і відчуває наближення старості. Кращою книгою для підняття духу у такому випадку є ще одна книга Ірвіна Ялома «Вдивляючись в сонце». Незмінною рисою людського життя є минущість. Навіть якщо ми віримо у потойбічне життя та існування душі, то після фізичної смерті ми однозначно перестанемо існувати. Доктор Ялом навчить, як впоратись з ірраціональним страхом і жити на повну.

Серед книг, що мотивують жити є доволі нетипові книги про задоволення життям від вже немолодих людей. Такою є книга «Таємний щоденник Хендріка Груна віком 83 ¼ роки» від одного пенсіонера з Нідерландів. Хендрік Грун став справжнім героєм, коли опублікував свій щоденник. В чому унікальність цієї книги? Все просто! Хендрік – 83-річний чолов’яга, утриманець державного притулку для людей похилого віку. У нього немає нікого і нічого у цьому світі, окрім бажання нормально дожити своє життя. І що ви думаєте? Хендрік вирішує не сидіти на місці і організовує клуб таких самих активних стариганів, як він сам. Після прочитання книги вам обов’язково життя видаватиметься яскравим та вартісним. Бо якщо Хендрік зміг додати барв у життя, то чому ми не зможемо?

У наш буремний час, щоб дати лад собі та своїм справам, книги від стресу знадобляться кожному з нас. Книга «Зберігайте спокій. Щоденна інструкція з вирішення проблем» від Раяна Голідея та Стівена Генсільмана стане незамінною для вас, якщо ви відчуваєте, що звичайні рішення та дрібні побутові проблеми забирають надто багато вашого часу та енергії. Озброївшись древньою філософією стоїцизму, психологи пропонують щоденні практики для сучасної людини, на голову котрої звалюються тонни стресу.

Буддійський монах та вчитель Тхіть Ньят Хань у книзі «Спокій у кожному кроці. Шлях усвідомлення в повсякденному житті» навчає європейців та усіх діяльних людей безпосередньо сприймати світ. Мудрець пропонує корисні практики для порозуміння з собою та світом навколо: усвідомлене дихання, усмішку, медитацію.

Якщо порадами мудреців, психологів та психотерапевтів ви вже ситі, то завжди є художні позитивні книги, що надихають.