Анотація "Простими словами-2. Як розібратися у своїй поведінці"
Книга про способи адаптації до різних життєвих ситуацій та стресу. Про те, як дбати про ментальне здоров’я в умовах криз. Як говорити про складне, як витримувати себе та інших. Зараз це видається доречним.
У цій книжці ви познайомитеся з багатьма способами, якими ми «захищаємося» від обставин, — запереченням, проєкцією, ідеалізацією, відстороненням, контролем тощо. Вони допоможуть ще краще зрозуміти себе і свою поведінку: приміром, як ми реагуємо на втрати, переживаємо через виступ, даємо раду образам чи вибудовуємо межі. Тема складна, але Марк з Іллею подають основні ідеї простою мовою, звертаються до світил від Фройда до Голліса, ілюструють теми історіями із життя і сучасними прикладами. Також до кожного розділу вони додають вправи для пропрацювання й назви фільмів і книжок, що допомагають глибше зрозуміти тему.
Читати все
Про книжку "Простими словами-2. Як розібратися у своїй поведінці"
"Простими словами-2. Як розібратися у своїй поведінці" — це не просто книга про самопізнання і адаптацію до життєвих випробувань, але й важливий ресурс для збереження ментального здоров'я в умовах непередбачуваного світу. Марк Лівін та Ілля Полудьонний вміло розбираються в складних аспектах нашої поведінки, презентуючи це в доступній формі для широкого кола читачів.
Автори вивчають різні механізми, котрі ми використовуємо для захисту себе від життєвих викликів, пояснюючи їх ефекти та вплив на наше емоційне становище. Проекція, ідеалізація, контроль — це лише деякі з аспектів, які читач розглядає на сторінках книги. Автори вдаються до простих і зрозумілих прикладів, щоб допомогти читачам легше впізнати ці механізми у своєму житті.
Велика перевага книги полягає в її практичності. Марк та Ілля не просто аналізують проблеми, але й пропонують конкретні вправи для самопізнання та розвитку стресостійкості. Кожен розділ супроводжується рекомендаціями щодо літератури і фільмів, що допомагають поглибити розуміння вищевказаної теми. Марк та Ілля вдало поєднують психологічні концепції з реальними ситуаціями, роблячи свої матеріали доступними для широкого загалу читачів.
Рекомендуємо придбати книгу саме у мережі магазинів "Книгарня Є". Видання знаходиться у розділі психології, так само як "Радикальне прощення" Колліна Тіппінга.
Цікаво, пізнавально, приємно та легко читати. Хочеться говорити про книгу і вихваляти.
Книга гарно доповнює інформацію, надану в подкасті, але чудово читається буз попереднього ознайомлення. Складні теми дійсно поясненні простими словами, наскільки це можливо. Дійсно, після прочитання починаєш краше розуміти себе та інших людей
Я людина емоцій і почуттів. Моя поведінка і реакція на зовнішні чинники повністю залежать від мого настрою. І навпаки. Тому поняття Я і Психологія - абсолютно несумісні. До сфери психології я ставлюсь якщо не скептично, то просто тримаючись від неї на відстані.
Читати всеТож книга "Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці" Марка Лівіна та Іллі Полудьонного теоретично ніяк не мала потрапити в мою бібліотеку. Але учасники марафону #15сторінокщодня від Наш формат вирішили інакше.
Скажу чесно, перші частини книги мені взагалі не зайшли. І хоча автори намагаються донести інформацію про нашу поведінку простими словами, багато термінів і понять мені були незрозумілими. Доводилось додатково гуглити, що означає те чи інше слово. Все ніби й просто, але в той же час дуже складно і заплутано. Було навіть виникла думка, що після прочитання книги виставлю її на продаж чи комусь подарую.
Але мої плани змінились на останній частині книги. Де в кожному розділі, в кожному абзаці я бачила себе чи когось зі своїх близьких. Чи то тема гештальт-терапії потрапила в ціль, чи я трохи в'їхала в психологію і почала щось петрати в ній під кінець книги. Загалом, хоч і поверхнево, але можу зрозуміти, звідки ростуть ноги в тої чи іншої поведінкової реакції.
Тепер можу впевнено сказати, що книга точно лишиться на моїй полиці, займе почесне місце в тематиці саморозвитку. І, не виключено, що я ще не раз її перечитаю, принаймні деякі дуже близькі мені моменти, щоб спробувати копнути глибше і розібратися в своїй поведінці. І не тільки.