Домінік Спенст у своїй книзі «6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим» представляє потужний інструмент для всіх, хто прагне поліпшити якість свого сну і підвищити загальне благополуччя. Відомий своєю методикою, що змінила життя багатьох людей, Спенст пропонує сучасний підхід до проблеми сну, об'єднуючи новітні наукові дослідження з практичними порадами і особистим веденням щоденника. Ця книга — не лише путівник до здорового сну, а й ключ до знову знайденої енергії та життєвого балансу.

Спенст у своїй книзі спирається на численні дослідження, що підтверджують важливість якісного сну для нашого здоров'я і щастя. Відомо, що хороший сон впливає на всі аспекти нашого життя: фізичне здоров'я, емоційний стан і навіть продуктивність. Книга чітко пояснює, чому сон є важливішим за дієту і фізичні вправи, і як порушення сну можуть негативно вплинути на наше самопочуття і загальну якість життя.

Спенст не просто викладає наукові дані, але і адаптує їх до практичного застосування. Книга містить рекомендації та стратегії, засновані на сучасних дослідженнях, які можуть бути досить легко впроваджені в повсякденне життя.

Автор	Домінік Спенст
Видавництво	Book Chef
Перекладач	Олена Дімова
Рік видання	2024
Мова	Українська
Кількість сторінок	304
Обкладинка	Тверда
Вага	0.502
ISBN	9786175482490
Формат	143x206x23мм
Тип	Паперова книга
Наявність ілюстрацій	Ні
Перекладна	Так