Анотація "Звички. Щоденник, який допоможе вам змінитися на краще і стати щасливішим за 12 тижнів", Гайден Фінч
Згідно з дослідженнями, звички змінити легше, ніж вважають, і один з найефективніших способів, що допоможе в цьому, — ведення щоденника.
Ця книжка допоможе вам усвідомити й проаналізувати власні звички завдяки практичним порадам, рекомендаціям і простим підказкам, необхідним для того, щоб не збитися з курсу. Ви дізнаєтесь, як формуються шкідливі звички, які не дають вам іти вперед, зможете їх позбутися і натомість набути нових. Завдяки щоденним, щотижневим та 28-денним контрольним перевіркам, які знайдете в цьому щоденнику, ви зможете змінити своє життя.
Дізнайтесь, як утворюються звички і як їх узгодити з головною метою в житті.
Сформуйте корисні звички за 12 тижнів завдяки цьому щоденнику. Цього часу достатньо для визначення, контролю та аналізу власних цілей.
Відстежуйте свої думки, почуття, тригери та поведінку за допомогою контрольних перевірок, щоб не збитися з курсу.
Читати все
Про книжку "Звички. Щоденник, який допоможе вам змінитися на краще і стати щасливішим за 12 тижнів"
«Звички. Щоденник, який допоможе вам змінитися на краще і стати щасливішим за 12 тижнів» - це книжка, яка пропонує практичний і науково обґрунтований підхід до формування і зміни звичок. Авторка, докторка Гайден Фінч, є ліцензованою клінічною психологинею та експерткою зі змін поведінки, яка створила цей щоденник як інструмент для самодопомоги та саморозвитку. Книжка містить 12 тижнів заповнюваних сторінок, які допомагають читачеві визначити свої цілі, аналізувати свої звички, відстежувати свій прогрес та рефлексувати над своїми досягненнями. Кожен тиждень має свою тему, яка стосується різних аспектів звичок, таких як мотивація, тригери, нагороди, перешкоди, стратегії та підтримка. Книжка також містить корисні поради, цитати, вправи та історії успіху, які надихають читача на позитивні зміни. Це не просто книжка, а справжній помічник, який допоможе вам змінитися на краще і стати щасливішим за 12 тижнів. Рекомендуємо цю книжку всім, хто хоче покращити свої звички та досягти своїх цілей. Ви можете замовити її на нашому сайті або ж завітати до наших офлайн книгарень та придбати там.
Також рекомендуємо переглянути планер «Цього року я буду... 52 тижні на те, щоб досягти поставлених цілей».
Сьогодні отримала, то описую перше враження. Мені подобається - класно відформатований, хороший щоденник. Перші сторінок 40 - розписано про звички в загальному та пропонується обдумати свою ситуацію з ними, а далі сам трекінг звичок на 82 дні з чекпоінтами кожного тижня та кожні 28 днів. Вцілому я задоволена!