Анотація "Стресостійкість. Прості поради, як жити в сучасному світі", Міту Стороні
Надмір інформації з різних гаджетів, багатозадачність, дедлайни, існування в умовах пандемії та ізоляції – як впоратись з невгамовним стресом у цьому шаленому світі? Міту Стороні глибоко дослідила це питання і знайшла шлях до подолання стресу, пояснюючи його механізм на рівні нервової, гормональної, імунної системи. І її книжка – своєрідна інструкція як зберігати спокій і покращити своє життя. Це практичні поради, як протистояти стресу за допомогою зміни харчування, фізичної активності, сну, роботи над емоціями, медитації, сеансів масажу і навіть комп’ютерних ігор. Будь-який маленький крок наблизить до стресостійкості.
Міту Стороні, MD, PhD – кандидатка медичних наук, нейробіолог, офтальмолог-хірург, викладачка йоги. Здобула медичну освіту в Кембриджському університеті, захистила кандидатську працю в галузі нейроофтальмології, проводила дослідження в цій галузі у науково-дослідному колективі Національної клініки неврології і нейрохірургії у Лондоні.
Читати все
Про книжку "Стресостійкість. Прості поради, як жити в сучасному світі"
"Стресостійкість. Прості поради, як жити в сучасному світі" Міту Стороні – це не лише книга, а справжній провідник до здоров'я і емоційного благополуччя в умовах сучасного життя. Авторка, яка об'єднує в собі медичні знання, наукові досягнення та практичний підхід, пропонує цінні інсайти та конкретні поради для подолання стресу.
Однією з сильних сторін книги є науковий підхід авторки до розгляду стресових ситуацій. Вона досліджує механізми стресу на різних рівнях, пояснюючи їх вплив на нервову, гормональну та імунну системи. Це допомагає читачеві зрозуміти корінь стресових реакцій та знаходити ефективні шляхи їх подолання.
Авторка також пропонує практичні поради, які охоплюють різні аспекти життя – від харчування та фізичної активності до сну та медитації. Це важливі кроки, які не лише сприяють стресостійкості, але й покращують загальний стан організму.
Міту Стороні не лише лікар, але й вчитель, і це надає книзі додатковий вимір – вона вчить читача не лише поборювати стрес, а й розвивати стресостійкість як важливий елемент здорового способу життя. Її багатий науковий і досвідчений підхід робить книгу необхідною для кожного читача.
Рекомендуємо придбати книгу саме у мережі магазинів "Книгарня Є". Видання знаходиться у розділі психології, так само як "Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі" Віктора Франкла.
Книга дійсно чудова.Але на мою думку вона для людей з медичною освітою(як і сама авторка).