Анотація "Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію", Емі Шах
У вас відчуття, ніби життя надто клопітне, дні короткі, а хотілося б понад 24 години в добі? Вам здається, що ви надміру працюєте, і стресу забагато, і чомусь важко позбутися втоми? А лікар каже, що це вікове, що це нормально, мовляв, усі тепер перевантажені клопотами й стресом, таке життя. Більше відпочивайте, менше стресуйте — і все налагодиться. Ви не одні такі. Жінки різного віку страждають від утоми й вигорання, однак виснаження не має стати вашою новою нормою. У цій книжці докторка Емі Шах, спираючись на власний досвід, описує програму, яка допоможе відновити рівень енергії і стати здоровішою. Ключове в цій програмі — увага до енергетичної трійки: складних взаємозв’язків між шлунково-кишковим трактом, імунною системою і гормонами. Емі Шах обіцяє, що притримуючись її системи й порад, уже за два тижні ви помітите зрушення в ліпший бік. А через три тижні почуватиметеся зовсім іншою людиною.
Читати все
Про книжку "Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію"
У сучасному світі, де швидкість життя все зростає, а вимоги до нас неодмінно посилюються, явище вигорання стає все більш поширеним і небезпечним. Вигорання - це стан емоційного, фізичного та психологічного виснаження, коли наші ресурси вичерпуються і не відповідають нашим можливостям. Це стан, коли вже немає запасу енергії, мотивації та радості у виконанні повсякденних обов'язків.
Небезпека вигорання полягає в його багатогранності і негативному впливі на всі сфери нашого життя. Воно може призвести до погіршення фізичного здоров'я, зниження імунітету та збільшення ризику розвитку хронічних захворювань. Психологічно, вигорання може спричинити почуття безнадійності, роздратування, депресії та тривоги. Воно може вплинути на якість наших взаємин, роботи і особистого задоволення від життя.
Найбільш тривожним аспектом вигорання є те, що воно може привести до втрати сенсу і задоволення від того, що ми робимо. Втрата мотивації та ентузіазму може призвести до погіршення професійних досягнень і особистого розвитку.
Книга "Ми такі задовбані. Перевірений спосіб подолати вигорання й відновити енергію" від Емі Шах — це надзвичайно цінний ресурс для всіх, хто почувається виснаженим, перевантаженим і втомленим від стресу сучасного життя. Авторка, дівчина з медичним бекграундом і власним досвідом боротьби з вигоранням, пропонує програму, що допоможе повернути енергію та покращити самопочуття.
В основі цієї програми лежить розуміння важливості енергетичної трійки — взаємозв’язку між шлунково-кишковим трактом, імунною системою та гормонами. Авторка надає чіткі поради та практичні кроки для оптимізації роботи цих систем і відновлення енергії організму. Вона підкреслює важливість зв’язку між фізичним та психічним здоров'ям, а також роль раціонального харчування, регулярної фізичної активності і налагодженого сну в процесі відновлення енергії.
Емі Шах має легкий, доступний стиль написання і вміє зацікавити читача з перших сторінок. Вона пропонує читачам не лише теоретичні знання, але й конкретні інструкції та приклади для реалізації програми в реальному житті. Кожен розділ підкріплений науковими доказами і практичними порадами, що дають впевненість у тому, що виконання програми принесе помітні результати.
"Ми такі задовбані" є цінним джерелом інформації і практичним посібником для всіх, хто бореться з втомою, стресом і вигоранням. Читання цієї книги відкриє нові перспективи і допоможе змінити підхід до власного здоров'я та енергії. Вона стане незамінним порадником і підтримкою в процесі зміни життєвого стилю та досягнення загального самопокращення.
Придбайте цю книгу на нашому сайті сьогодні та отримайте безцінні знання. Ви знайдете її у відділі літератури із психології. Там вона розташована по сусідству з іще одним шедевром психологічної літератури – «Тією горою є ви. Як перетворити самосаботаж на самовдосконалення» Бріанни Вест.
Чудова книга,гарні поради
Мені сподобалось, книга попала в руки дуже вчасно, коли я тільки почала займатися собою. Є багато практичних порад. Книга про те, як стрес впливає на нас, наше здоровʼя та якість життя. Зняла одну зірку через повтори у книзі, на третьому вже почала набридати. Але до прочитання раджу.
Чудова книга