Інтернет-магазин
Увійти в інтернет-магазин
Нагадати пароль
/catalog/psykholohiya/koly-ya-nareshti-vysplyusya-yak-zasynaty-i-prokydatysya-iz-zadovolennyam/
Відновити пароль по телефону
або
Увійти
Зареєструватись
або
Увійти


Є в наявності
200 грн
185 грн

до кінця акції:

00

01

01

01

Купити

Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням

Код товару: ІМ-00112060

Видавництво: Віхола
Рік видання: 2021
Мова: Українська
Обкладинка: М'яка з клапанами
Кількість сторінок: 208
Вага: 0.211
ISBN: 9786177960149
Формат: 130x200x16мм
Серія книг: Наукпоп
Читати усі характеристики

Анотація "Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням"

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.

Читати все

Про книжку "Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням"