Анотація "Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії", Андрес Гансен
«Не для світу цього», — можна сказати про мозок людини. Так, наш складний і багатогранний мозок формувався не для сучасної цифрової епохи зі смартфонами та планшетами. Не для середовища, де вдосталь їжі й мізерні шанси стати обідом хижака. І навіть не для світу, де відчайдушно прагнуть щастя. Мозок розвивався в умовах, де на першому місці було виживання (який сенс робити людину щасливішою, якщо завтра її з’їсть гепард?). Він винагороджував людину дофаміном за калорійну й солодку їжу, що насичує і рятує від голоду. Але часи змінилися, а мозок лишився таким самим.
Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче покращити якість свого життя та подолати залежність від соціальних мереж.
Читати все
Про книжку "Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії"
Соціальні мережі стали неодмінною частиною сучасного життя і суттєво змінили спосіб, яким ми спілкуємося, отримуємо інформацію та сприймаємо світ. Вони впливають на наші відносини, поведінку, психологічний стан і навіть самоусвідомлення.
Одним з ключових аспектів впливу соціальних мереж є їхній вплив на наше емоційне становище.
Крім того, соціальні мережі впливають на наші соціальні взаємини. З одного боку, вони дають можливість знаходити нових друзів, спілкуватися зі своїми близькими та ділитися своїми думками і враженнями. З іншого боку, вони можуть привести до відчуття відчуженості, бо взаємодія відбувається через екрани, а не через особистий контакт. Важливо враховувати, що використання соціальних мереж може балансувати між користю і шкодою. Вони здатні бути цінним інструментом для спілкування, обміну інформацією і підтримки, допоможуть знайти нових друзів, а головне – однодумців, колег за вподобаннями, хобі. Однак, саме в соціальних мережах повно аферистів, до того ж, надмірне їх використання призводить до сильної залежності. Отже, варто бути обачними і підготовленими.
Книга "Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії" від Андреса Гансена є захопливим дослідженням впливу сучасних технологій, особливо смартфонів та планшетів, на наш мозок і психологічний стан. Автор звертає увагу на те, що наш мозок не пристосований до цифрової епохи, де інформація безперервно навалюється на нас, а соціальні мережі стають невід’ємною частиною нашого життя.
Гансен розглядає вплив екранної залежності на наше фізичне та психічне здоров'я. Він досліджує, як надмірне використання електронних пристроїв може призводити до стресу, тривоги, депресії та інших психологічних проблем. Книга дає читачеві глибоке розуміння процесів, що відбуваються в нашому мозку під впливом екранів, і пропонує практичні поради щодо подолання цієї залежності.
"Інстамозок" адресований широкому колу читачів, кожному, хто прагне покращити якість свого життя та змінити свої звички. Видання стане особливо корисним для тих, хто хоче подолати залежність від соціальних мереж і знайти баланс між цифровим світом і реальним життям. Автор звертає нашу увагу на те, що щасливе та задоволене життя можна досягти лише за умови контролю та свідомого використання технологій. Книга захоплива, інформативна і надихаюча. Вона репрезентує виклад, надаючи нам інструменти для виходу з екранної залежності і досягнення більшого здоров'я і щастя.
Купуйте її в інтернет-магазині Книгарні «Є» у відділі книг із психології та зверніть увагу на «Як не стати овочем. Інструкція виживання в інфопросторі» від Оксани Мороз. У книзі наведено основні прийоми та обмани, які використовуються в цифровому світі, представлені у форматі пояснення суті, причин, наслідків та рекомендацій щодо дій. Все це подано зрозумілою мовою і ілюстровано конкретними прикладами.
Дуже сподобалось. Переклад якісний, цікаво и влучно сформульована інфа. Легке читання про змістовну тему. Окремо, дуже сподобались коллажні малюнки.
Не зважаючи на те, що це наукова книга з посиланнями на безліч досліджень - написана вона дуже доступно з цікавими прикладами і тому легко читається. Книга більше "чому" ми залежні, а вже ми самі на основі прочитаного можемо собі робити висновки, як такими залежними не бути.
Хоч книга і базується на наукових дослідженнях, проте читається легко. Окрім того, даються поради як підняти концентрацію, яка падає через смартфони.
Чудова книжка,читається легко і задає актуальне запитання стосовно соцмереж.Рекомендую всім,оскільки проблема описана в «Інстамозок» стала нашою реальністю.
Якість друку та ілюстрації до розділів, це окреме естетичне задоволення.
Хто ким керує - людина смартфоном чи смартфон людиною? На це вагоме філософське питання нашого століття можна спробувати знайти відповідь у даній книзі.
Читати всеЯ довго вагалась чи варто придбати і прочитати цю книгу, але приємні знижки вирішили за мене, що слід придбати та прочитати.
Я завжди вважала себе людиною поміркованою та контрольованою, але прочитавши цю книгу, я зрозуміла, що я помилялась. Я дивилась на своїх одногрупників, які постійно сиділи на парах в телефонах. Я спостерігала за своїми друзями, які нахабно переривали розмову, для того, щоб зайти в соц.мережі, коли ми сиділи в кав'ярні за чашешкою чаю. Я гадала, що я не залежна від смартфону, інтернету та соціальних мереж.
Як же я сильно помилялась. Я залежна від смартфона та соцмереж, як і усі інші, просто я цього не усвідомлювала.
Мене переповняє дух натхнення, щоб розповісти всі мої почуття та думки після прочитання цієї книги. Для того, щоб написати відгук - мені треба написати цілу книгу.
Тому я рекомендую прочитати цю книгу КОЖНОМУ, хто читає зараз мій відгук. І не кажіть "у мене немає проблем із соціальними мережами, я не залежний". Повірте, Ви помиляєтеся. Якщо ви зареєстровані в фейсбуці, інстаграмі, телеграмі, вайбері, твітері та інших соціальних мережах, то Ви автоматично залежні від цих інформаційних продуктів.